Jak by měla během ochrany COVID-19 fungovat ochrana?

2021/03/03

1. Osobní hygiena

Často si umyjte ruce, použijte mýdlo nebo dezinfekci rukou pod tekoucí vodou a otřete si ruce jednorázovými papírovými ručníky nebo čistými ručníky. Okamžitě si umyjte ruce po dotyku s respiračními sekrecemi (například po kýchání) a udržujte správnou respirační hygienu. Při kašlání nebo kýchání si zakryjte ústa a nos tkáněmi, ručníky atd. A nedotýkejte se rukou, očí, úst a nosu.


2. Přizpůsobte se cvičení

Cvičením lze zlepšit fyzickou zdatnost a imunitu, udržovat čisté prostředí a odvětrávat posílení fyzické zdatnosti a imunity, vyváženou stravu, mírné cvičení, pravidelnou práci a odpočinek a vyhnout se nadměrné únavě. Otevřete okno bez poškození třikrát denně, pokaždé 20 - 30 minut. Je-li kvalita venkovního vzduchu špatná, měla by se odpovídajícím způsobem snížit frekvence a čas ventilace.


3. Lessgathering

Minimalizujte tok na přeplněná místa a vyhněte se kontaktu s pacienty s respiračními infekcemi. Příznaky infekce dýchacích cest, jako je kašel, rýma, horečka atd. by měl být izolován doma a odpočívat. Pokud horečka přetrvává nebo se příznaky zhorší, vyhledejte co nejdříve lékaře.


4. Při chůzi noste masku

Mělo by se nosit, když vyjdete na přeplněná místa kvůli nehodám. Když jdete normálně ven, můžete si vybrat jednorázovou lékařskou masku (3 mm plastový můstekje nejlepší). Noste jej 4 hodiny a ihned jej vyměňte. Pokud navštěvujete přeplněná místa v nemocnicích, můžete zvolit lékařskou ochrannou masku KN95 (nejlépe Použít5mm plastová maska ​​na nos), noste jej nepřetržitě po dobu 4 hodin, ihned po znečištění nebo navlhčení jej vyměňte. Bavlněné masky se nedoporučují